秋バテにご注意を！

こんにちは！
福井県越前市にあります、訪問看護ステーションのライフケアリング蕾です。

9月も後半に入りましたが暑い日が続いています。来週になると30度を下回る日も出てくるようなので、やっと秋を感じられるようになるかもしれないですね。
そんな季節の変わり目で気をつけたいのは「秋バテ」です。
秋は一日の寒暖差が大きく、台風等の影響で気圧変動も大きくなる季節です。気温や気圧の変動が大きいと自律神経が乱れやすくなるため、心と身体に色々な不調をきたしやすくなってしまいます。
そのため、

・ゆっくりと入浴する。
・運動やマッサージを行う。
・良質な睡眠をとる。
・体調に合わせて温度調節をする。

上記の事を意識して生活をし、秋バテ予防に努めていきましょう。