季節の変わり目にご用心

こんにちは。ライフケアリング蕾です。

11月に入りまして、皆様いかがお過ごしでしょうか。

魚が美味しい季節になりました。

今年はセイコガニが安く仕入れられるようで、北陸の方々には嬉しいニュースとなっています。

さて、最近私の身近でも風邪で体調を崩されたり、寒さで体が動かしにくくなることで、転びそうになったといったお話を聞く頻度が増えたように感じます。

季節の変わり目では、このような身体的なトラブルが起きやすいです。

このような問題に対しては、自律神経を整え、健康管理を行うことが必要です。

自律神経を整えるには、規則正しい生活を意識することが大切です。

例えば、朝は決まった時間に起き、太陽の光を浴びるようにしましょう。

体内時計が調整され、夜間の寝つきも良くなります。

食事もタンパク質とビタミン等の不足しがちな栄養素を意識して取り入れるようにしましょう。

体調管理をしっかり行い、この行楽シーズンを楽しく過ごしましょう。